ISABELLE VIGIÉ-HELL

Sophrologue Caycedienne

Life facilitator

 

A la rencontre de soi-même

et de sa force de vie

L'accompagnement et la relation d'aide, pourquoi?

 

 

Dans nos sociétés exigeantes, nous perdons notre capacité à repérer notre stress, à reconnaître nos émotions et nous  nous imposons souvent tant de contraintes et de défis que nous devenons notre plus grand adversaire, luttant contre nous-même et vivant l’inverse de ce qui nous comblerait.

 

Bonne nouvelle! nous pouvons apprendre à célébrer chaque facette de nous-même, apprendre à demeurer soi-même tout en étant un fils, une fille, un parent,  un frère ou une soeur, un ami(e), un collègue, un époux, une compagne.

 

Je vous propose pour cela de réactualiser vos objectifs, de recontacter vos talents, vos espoirs, vos rêves, de défaire de vieux serments ou des modes de fonctionnement dépassés, pour vous réapproprier votre identité profonde, nommée ou re-nommée.

Ainsi maître de vous-même, reliés à votre élan vital, à votre pouvoir de création,  vous pouvez vous remettre en mouvement  en engageant les actions qui consolident votre épanouissement.

Nous coopérons ensemble avec plusieurs outils que j'adapte en fonction de vos besoins et de vos intentions, dans une approche globale que j'appelle Life Facilitator. Nous établissons d'abord, dans une alliance respectueuse et bienveillante, un protocole de séances pour lequel votre engagement personnel est indispensable, sans quoi le changement ne pourra s'inscrire dans la durée.

Si je ne m’occupe pas de moi, alors qui le fera? Et si je ne m’occupe que de moi, alors qui suis-je ? 

Et si je ne m’en soucie pas maintenant, alors quand ?      

Hillel, Le traité des pères.

 
 

Pour qui ?

-Vous éprouvez du stress, du découragement ou de l’épuisement.

-Vous ne vous sentez ni entendu, ni pris en considération et perdez confiance en vous.

-Vous ne savez pas fixer vos limites .

-Vous avez du mal à exprimer vos besoins ou à vous affirmer et éprouvez une perte d’identité.

 

MES 3 AXES D'INTERVENTION SONT LES SUIVANTS:

 

 

1/Les Particuliers et les Entreprises

   L’accompagnement est recommandé à tout âge, lorsque nous traversons une période de remise  en    question, de conflit, de malaise, d'anxiété ainsi qu’au détour de toutes les phases de transition de vie : 

 

Qu’il s’agisse de bouleversements personnels :

 

-déménagement,

-séparation,

-deuil,

-maladie,

-arrivée d’enfants au sein du couple,

-familles recomposées,

-entrée en retraite,

 

Ou professionnels :

 

-changement de poste,

-restructuration de l’entreprise,

-départ en retraite,

-maladie,

-burn-out.

Les outils que je vous propose permettent :

De prendre en charge la gestion du stress.

 De révéler ses talents, ses ressources positives.

 D'acquérir sérénité et bien-être sur le long terme.

De développer l’estime de soi et la confiance.

 De renforcer son élan vital et le sens de ses valeurs.

 

D'améliorer la qualité du sommeil.

De traiter les troubles de l'anxiété.

De se préparer à un entretien ou un examen.

De prendre conscience de son corps et aptitudes physiques.

 

 

 

2/ Les Couples:

Je me suis particulièrement dédiée aux couples en difficulté, traversant une phase conflictuelle et qui bénéficieront d'écoute et de soutien dans un cadre neutre. Si vous avez l'impression de ne plus vous      comprendre, de ne plus éprouver de complicité ou de réconfort dans le respect et l'amour; si votre projet de vie se trouve dans une impasse, la Sophrologie peut vous aider.

 

Par les techniques de relaxation, de visualisation et  avec la force de l'intention, chacun aura la possibilité d’établir un dialogue constructif et apaisé, dans un espace de bienveillance.

 

A l’issue des séances pratiquées ensemble, une meilleure communication se met en place dans le couple,  dans le respect mutuel de chaque individualité et le partage de valeurs communes, fortes de sens. 

 

3/ Les groupes de paroles et les Cercles de femmes:

 

 

Tout au long de l'année, j'anime avec bonheur des ateliers, des groupes de parole et des Cercles de femmes, afin de partager des instants privilégiés de chaleur et de liberté. Ensembles, Autour de thèmes qui émergent de la dynamique de groupe, nous prenons le temps de délier la parole ainsi que  l'expression corporelle, de nous connecter à notre énergie de vie et à la joie du coeur, dans un espace sacré de confiance et de sincérité, en déployant notre créativité et en utilisant les outils de la Sophrologie, de L'EFT, de la méditation et de la danse libre.

 

 

Ne pas s'emparer du cours de sa vie, c'est réduire l'existence à un simple accident.

Yrvin Yalom 

 

LES OUTILS PROPOSÉS

LA SOPHROLOGIE

Créée par le neuropsychiatre Alphonse Caycedo dans les années 1960, la sophrologie Caycédienne est une méthode psychophysique basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle permet de développer sérénité et bien-être mais aussi de dé-couvrir les trésors de notre être profond et nous relier au don précieux de la vie.

Les techniques de Sophrologie, simples et efficaces, pratiquées régulièrement :

-renforcent nos attitudes positives,

-participent à la gestion du stress et de nos états émotionnels,

- développent nos capacités, révèlent nos potentiels,

- nous relient à nos valeurs et à notre richesse intérieure,

-  par l'ouverture de conscience, permet la connaissance de soi dans l'apaisement et la joie du          corps et de l'esprit.

LA PNL

Programmation Neuro-Linguistique

Mise au point en 1972 par John Grinder, professeur de linguistique, et Richard Bandler, psychothérapeute, la PNl est complémentaire de la sophrologie. Cette méthode de transformation de soi privilégie le comment au pourquoi, permet de se fixer des objectifs et de les réaliser, en programmant et en appliquant nos propres modèles de réussite. Ces outils de thérapie brève nous relie à nos compétences et nos ressources, modifient notre perception de notre environnement et favorisent la compréhension de notre  fonctionnement . 

LES PRATIQUES NARRATIVES

Cette méthode a été mise au point par un psychiatre Australien, Mickael White. Il est parti du principe que chaque être humain est expert de sa  propre vie. Basée sur le respect et le non jugement, elle fait la différence entre le problème et la personne qui le vit.

Elle considère que chacun possède des compétences, des rêves, des qualités, des valeurs  qui permettent à la personne de réduire l’influence du problème et de se réapproprier le pouvoir sur sa vie, sur son histoire personnelle, en mettant en œuvre des actions qui ont du sens pour elle.

L'EFT

Emmotional Freedom Technique

Il s’agit d’une technique psycho-énergétique de libération des émotions qui s'exerce par une série de tapotement sur des points de méridiens du corps. Ses résultats sont rapides et définitifs Elle part du principe que la cause de toute émotion négative provient d'une perturbation du système énergétique corporel. Elle libère l’empreinte de toute émotion liée à un événement désagréable ou traumatique et rééquilibre ainsi le système énergétique du corps et de l'esprit.

D'une grande simplicité, elle permet de gérer ses peurs, son stress, ses phobies, d'éliminer ses croyances limitantes mais aussi de prendre conscience de ses capacités et de ré-ancrer des émotions et pensées positives. Elle ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical.

 

 

Pour ne rien vous cacher

Après une formation de juriste et un travail dans un cabinet de conseil international, ma curiosité m’a poussé à vivre à l’étranger durant de nombreuses années. L’immersion dans des cultures différentes m’a conforté dans l’esprit d’ouverture et la prise de conscience de l’interdépendance qui relie chaque être vivant.

J’ai fait le choix de me former professionnellement à la pratique de la Sophrologie (Master de Sophrologie Caycedienne), complétée notamment par la PNL et l'EFT (approche psycho énergétique) afin d’offrir un accompagnement de qualité, par une approche dynamique, douce et pragmatique.

 

De mes expériences, j’ai acquis la certitude que nous devons honorer, nourrir, choyer toutes les dimensions qui nous composent.( physique, émotionnelle, mentale, spirituelle)

D'abord en nous reliant à notre corps, formidable messager intuitif et précieux allié de notre bien-être. C'est dans la qualité de présence à nous-mêmes que nous pouvons  ressentir et mesurer la transformation positive qui s'effectue en conscience, en nous.

 

Adepte depuis plusieurs années de yoga, de médecine Ayurvédique, pratiquante de méditation et de Qi Gong, je privilégie les approches holistiques qui associent tous les aspects de l’être humain.

Je poursuis donc avec curiosité des formations complémentaires- psychopraticienne, Voie de l’acte d’Arnaud Riou, Qi gong afin de mieux vous accompagner.

Je me réjouis d'ouvrir avec vous de nouveaux chemins de connaissance de soi. A très bientôt,

Bien chaleureusement,

Isabelle Vigié-Hell

 

Au plaisir de vous voir !

16a, Avenue de la Liberté

L-1930 Luxembourg

(+352)661 203 984

isahell@mind-it-up.com

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